أسهل وسيلة للتخلص من السموم .. نقى جسمك بالماء

19/11/2015 - 9:46:14

صورة أرشيفية صورة أرشيفية

إعداد - حنان هزاع

من حين لأخر ومع تغير الظروف وما نتناوله يومياً من اغذية تحتوى على هرمونات ومواد ضارة تتراكم فى الجسم سموم تعمل على تعطيل الوظائف الطبيعية له لكن تنقية الجسم سهلة وبسيطة ويمكنك القيام بها عن طريق تناول الكثير من الماء الذى يعمل على تنقية الجسم من السموم خاصة إذا أضفنا له بعض العناصر الغذائية المفيدة فى ذلك ، كما أن شرب الكثير من الماء يساعد أيضاً فى التخلص من الوزن الزائد من دون عناء اتباع أى نوع من الريجيمات .


1  - اشربى الماء بكثرة فهذه أول خطوة لنقاء الجسم لأنه يعمل بشكل مباشر على تخليصه من أى سموم .


2 - تجنبى بشكل نهائى تناول أى مشروبات غازية لأنها لا تعوض الجسم عن الماء بل على العكس تسبب له أراراً كثيرة .


3 - اكثرى من تناول الخضراوات خاصة الورقية والفاكهة الطازجة مثل التفاح وخاصة الأخضر والكيوى لأنها تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة .


4 - تناولى ضمن وجباتك وجبة تحتوى على الحبوب الكاملة فلها تأثير قوى على تخليص الجسم من السموم .


5 - احرصى على شرب كوب من الماء الدافئ المضاف إليه عصير الليمون بشكل دورى يومياً صباحاً ومساء فهو ينقى الجسم من السموم ويذيب الدهون ويعمل على شد البشرة بشكل جيد .


6 - ابتعدى عن تناول الأطعمة المقلية وحاولى أن تكون معظم أطعمتك مشوية أو مسلوقة على مطهية على البخار فهى صحية أكثر وتخلصك من الوزن الزائد .


7 - اضيفى إلى ماء الشرب شرائح من الجنزبيل والليمون الطازج فهى تعطيه طعماً جميلاً وتعمل على تنظيف الجسم بشكل جيد كما أن طعم الماء المميز سيجعلك تشربينه أكثر مما كنت .


8 - ابتعدى عن اللحوم والمنجات المصنعة التى تحتوى على مواد حافظة بنسب كبيرة .


9 - اضيفى شرائح من التفاح الى الماء فهو يعطيه طعماً مميزاً ويساعد أيضاً على تنقية الجسم بشكل جيد .


10 - يمكنك اضافة بعض نقاط خل التفاح أو خل العنب إلى الماء فهو منظف جيد للجسم .