8 مأكولات لشعر الجميلات

10/11/2016 - 9:30:12

إعداد : حنان هزاع

شعر المرأة تاج جمالها ودليل حسنها وعلامة شبابها ، لكن الناية به قد تكلفك الكثير من الجهد والمال فى الوقت الذى يمكن أن تحققى ذلك الهدف من خلال تغذية متوازنة تضم الفيتامينات اللازمة لنموه وحيويته .
فى السطور التالية نقدم لك أهم الأطعمة التى تغذى الشعر وتعمل على إطالته ولمعانه .
البطاطا :
تساعد البطاطا فى تغذية الشعر بشكل صحى وسريع نظراً لما تحتويه من البايوكاروتين وفيتامين A المغذيين للشعر .
البيض :
يحتوى البيض خاصة الصفار على أوميجا 3 ونسبة عالية من البايوتين الذى يحتاجه الشعر لينمو .
اللوز :
لا يقتصر دور اللوز عل تغذية الشعر جيدأً بل يعمل على لمعانه لأنه يحتوى على نسبة عالية من البايوتين .
المحار :
يعتبر المحار بكل أنواعه من أهم مصادر الغذاء الغنية جداً بالفسفور الذى يساعد فى بناء أساس الشعر .
اللب السورى :
حيث يعطى القليل منه الشعر ما يحتاجه من فيتامين E كما يعزز قدرة تدفق الدم إلى فروة الرأس ما يعمل على سرعة نمو الشعر .
السلمون :
يحتوى على نسبة وفيرة من الدهون ، وأميجا 3 ، وفيتامين د ، والبروتين ما يعطى فروة الرأس الغذاء الذى تحتاجه .
الفلفل الأحمر :
يحتوى على كمية وفيرة من فيتامين سى الذى ينصح به خبراء العناية بالشعر والبشرة للحفاظ على جمالها .
الأفوكادو :
يحتوى على اكولاجين وهو سر الحفاظ على جمال الشعر والبشرة ، كما تحتوى على نسبة عالية من الأحماض الدهنية التى تساعد فى الحفاظ على رونق الشعر والبشرة .