وصفات طبيعية للتخلص من الصداع

19/05/2016 - 9:46:58

إعداد - هويدا صلاح

يعد مرض الصداع النصفى والعصبى المستمر والمزمن للرجال والشباب والأطفال من أكثر الأمراض التى يشتكى منها الملايين ولعلاجه بدون تناول أى أدوية أو مسكنات يمكننا أن نلجأ فقط  للماء والأعشاب الطبيعية،لما لها من تأثير فعال فى القضاء على أعراض الصداع، وللأسف لا يوجد سبب رئيسى فى ظهور أعراض الصداع ولكن هناك بعض المسببات له كضعف البصر، الإجهاد، الاكتئاب، التوتر العصبى، كثرة العمل، قلة النوم قلة الأكل، إدمان شرب المواد المنبهة كالشاى والقهوة، أو الإصابة بكدمات مباشرة بالرأس أو وجود ارتفاع فى درجة الحرارة، وارتفاع فى ضغط الدم أو التهاب الجيوب الأنفية، والتهاب العين التهاب الأذن الوسطى، وقبل الدورة الشهرية، التهاب الأسنان .


هناك وصفات كثيرة تساعد على تخفيف آلام الصداع وليس لها أى آثار جانبية وهى :


- الزيوت العطرية الموجودة فى النعناع واللافندر تساعد على إزاله التوتر واسترخاء الجسم وبالتالى الحد من آلام الصداع


- الزبيب : حيث تناول كمية يومية منه تقضى على الصداع المزمن والمستمر.


- تناول 2 كوب من الماء عند الشعور ببداية الصداع.


- تناول تفاحتين يوميا فى وجبتي الإفطار وفى العشاء.


- تناول ملعقتين من عسل النحل الأبيض يوميا فى كل وجبة


- حشيشة النحل + الكركم + حشيشة الحمى


- عصير الرمان الحامض.


- أكل الأغذية الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم والذى يخفف من التوترالعصبى


- شرب الينسون واستنشاق زيت النعناع الأصلى مرة يوميا واستنشاق كميات متساوية من الخل والماء.


***


روشته سريعة :


تعتمد الوقاية من الصداع على أشياء مهمة ورئيسية وهى كالتالى:


- الاسترخاء.


- تجنب الجلوس طويلا أمام شاشة التلفاز والكمبيوتر .


- التغذية السليمة .


- النوم لفترات كافية .


- فرد الجسم والرقبة بعد الجلوس لفترات طويلة .


- الامتناع عن التدخين .


- ممارسة الرياضة يوميا .


***


وصفات مجربة :


إذا تعرضت لصداع مفاجئي يمكنك الاستعانة ببعض الوصفات التى لا تحتاج سوى 3 دقائق فقط لتحضيرها فى المنزل وهى تمتاز بفعاليتها منذ أول أحساس بالألم :


- الفلفل الأحمر الذى يستخدم فى الطبخ له تأثير مسكن على الصداع النصفى والألم فى المنطقة بفضل مادة الكابسين الذى يحتوى عليها فإذا كنت تصابين بالصداع كثيرا، يمكنك إضافة الفلفل الأحمر الحار إلى الطعام  .


وفى حالة الإصابة بالصداع يمكنك الاستفادة من الوصفة التالية :


- استنشقى خل التفاح، فهو علاج قديم له العديد من الخصائص المفيدة للصحة بفضل محتواه العالى من الفوسفور والكالسيوم والماغنسيوم والكبريت والبوتاسيوم، ولكن ما يهمنا بشكل خاص هو تأثيره المسكن على الصداع.


ولعمل الوصفة المنزلية للاستنشاق :


 اسكبى 3 ملاعق كبيرة من خل التفاح فى وعاء ساخن واستنشقى البخار لمدة 5-10 دقائق مع تغطيه الرأس بقطعة قماش وهو فوق الوعاء.


- وصفة مغلى الزنجبيل:


 قطعى ثلاثة شرائح رقيقة من الزنجبيل الطازج فى وعاء ثم املئى الوعاء بماء ساخن وغطيه، ودعيه منقوعاً لمدة 30 دقيقة ثم أزيلى الزنجبيل واشربى الماء، إذا لم يكن لديك زنجبيل طازج استبدليه بنصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل المخفف بـ150 مل من الماء الساخن المضاف إليه ملعقة صغيرة من العسل.